平時如何進行乳腺自檢

經(jīng)來潮后第9-11天是乳腺檢查最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變，進行乳房自檢的步驟為：
面對鏡子雙手下垂，觀察乳房兩邊，是否大小對稱，有沒有腫塊及突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或者是濕疹樣病變，
坐位或臥位，除拇指外的四指并攏，用四指末端掌側(cè)指腹觸摸乳房，不得抓捏乳房，檢查時由乳頭開始，做環(huán)狀順時針或逆時針方向，逐漸向外檢查，至乳房檢查為止，不得遺漏區(qū)域，左手檢查右側(cè)乳房時，右上肢可以向上抬高至頭部，正常乳房質(zhì)地均勻，彈性良好 沒有腫塊，檢查時要同時檢查腋窩，有沒有腫大的淋巴結(jié)，然后 再用同樣的方法，用右手檢查左側(cè)乳房，如果要發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或腋窩淋巴結(jié)腫大時，要及時就診，輕捏乳頭，用大拇指和食指輕捏乳頭，注意有無異常分泌物，正常情況下乳頭沒有分泌物。