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左小霞副主任醫(yī)師
營(yíng)養(yǎng)科

怎么補(bǔ)鐵?

閱讀:10w+ 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

想補(bǔ)鐵,不光可以吃肉,我們還可以吃血豆腐。雞血鴨血等等動(dòng)物的血里面還有很多的鐵,可以很好的進(jìn)行補(bǔ)充,另外小孩對(duì)血豆腐很好消化吸收,血豆腐煮菠菜也是一個(gè)很好的搭配,菠菜本身還有很好的維生素、礦物質(zhì)、再就是鐵元素的含量也是很豐富的。

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