便秘該如何調(diào)理

便秘的調(diào)理，從飲食、運動、藥物，這方面來進行調(diào)理。
飲食方面建議，早晨的時候可以喝一杯蜂蜜水，或者是溫開水，可以多吃一些蔬菜、水果和五谷雜糧，這種增加纖維素含量的東西，可以增加糞便的體積，刺激腸道的蠕動。
運動方面可以把活動量來增加一下，然后藥物方面根據(jù)不同的癥型，選擇一個適當(dāng)?shù)乃幬?，來進行治療。但是用藥的原則，總體來說，還是少用刺激性的瀉藥?？梢赃M行定期的結(jié)腸水療，來改善結(jié)腸內(nèi)的微生態(tài)的環(huán)境，也有助于便秘。