腰酸背痛怎么辦

引起腰酸背痛的原因較多，要根據(jù)具體原因進(jìn)行治療，如下：
1、疾病因素引起的，腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎滑脫、腎結(jié)石、感冒等都可引起腰酸背痛，需要先治療疾病。如感冒引起的腰酸背痛需要先治療感冒，腰肌勞損引起的腰酸背痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用藥來治療。
2、不良的生活方式或習(xí)慣引起的，比如腰部受涼、長期彎腰負(fù)重勞動、長期腰背肌受力、床墊過軟、伏案、久坐等都容易導(dǎo)致腰背肌的腰酸背痛，可以通過改掉這些不良習(xí)慣來改善腰酸背痛，如保護(hù)好腰部，盡量避免穿著露腰的服裝，不要久坐，不要睡過軟的床墊等。
3、血液循環(huán)差引起的，可以用按摩器按摩疼痛部位，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。也可以雙手搓熱后捂到疼痛部位，按摩要掌握合適的力度按摩，也能緩解部分疼痛。
4、腎精虧虛引起的，腎精虧虛，腎主骨功能下降，就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎類中藥，如八子補(bǔ)腎膠囊。