骨質疏松吃什么好

對于缺鈣引起的骨質疏松，可以多吃一些含鈣高的食物，如下：
1、魚類，魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質。
2、牛奶，牛奶含鈣較高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，從而調節(jié)體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。
3、菌類，菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼健康。
4、大豆，大豆含優(yōu)質蛋白，并且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質的重要物質。
5、綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等，含鈣量較高，且這些蔬菜中的鎂、鉀、維生素C 能幫助提高鈣的利用率。
6、海鮮，魚、蝦、蟹、貝類食物中含鈣量較高，且脂肪多為不飽和脂肪酸。
對于腎虛引起的骨質疏松，可以在醫(yī)生指導下服用八子補腎膠囊類的補腎藥物。八子補腎膠囊成分中的植物種子藥和動物藥補腎精，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉助腎陽，人參扶腎氣，從而可以治療因腎精虧虛引起的骨質疏松。