女性經期失眠怎么辦

女性經期失眠，可以通過以下方法緩解：
1、如果只是輕度失眠，要保持良好的心態(tài)，注意腹部保暖，避免攝入寒涼、生冷以及辛辣刺激類食物。同時避免飲用酒精和攝入含咖啡因的食物，因為這類食物不僅可能會使月經周期紊亂，還會造成神經興奮，加重失眠的情況。
2、如果是中度或重度失眠，出現(xiàn)焦慮、心總是靜不下來的情況，就要在積極日常生活方式干預的同時，在醫(yī)生的指導下服用酸棗仁油軟膠囊來改善失眠的癥狀。此外，如果是因為痛經引起的失眠，還需要積極尋找引起痛經的原因，必要時可以遵醫(yī)囑服用止痛藥物進行治療。