心煩暴躁失眠用這個方法試一試
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
心煩暴躁失眠用這個方法試一試
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脾氣越來越暴躁怎么辦
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- 脾氣越來越暴躁的原因比較多，一般不滿意的情況會發(fā)脾氣，要找到自己發(fā)脾氣的原因，對生活哪方面感覺不滿意，不滿意時要把應激狀態(tài)降下來，把工作與家庭的事分界線，要分清是正常發(fā)脾氣還是因為疾病引起的脾氣，還是要增加自己的情緒管理能力。
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謝健
杭州市第一人民醫(yī)院
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心煩易怒該怎么辦
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- 心煩易怒可通過以下幾個方面解決：
1、當心煩易怒時先不要急，可進行深慢呼吸，嘗試去體會情緒，要意識到這個情緒是生命里不可分割的一部分，所以有情緒沒關系；
2、理解心煩意燥的情緒來源，有這種煩惱的情緒可能是生活里發(fā)生了某些事需處理，所以嘗試去觀察、體會、了解導致煩惱的情緒是什么事情，再針對事情進行處理；
3、給情緒命名，煩躁是很籠統(tǒng)的概念，要嘗試用文字去描述份情緒，對心理上會有很大的幫助，因為心理學研究顯示情緒命名法是管理情緒的方法之一，當一種情緒可用名稱來命名時，它就變得不那么難以忍受或承受了，往往有時不知道這是種什么情緒才會讓我們變得更煩惱；
4、轉移注意力做別的事情，比如做運動，運動是種很好的情緒發(fā)泄的途徑，它通過消耗體能達到消除煩惱的目的，運動也可出汗，排出身體的毒素，對身體也有幫助；
5、還可嘗試跟同伴進行交流，獲得心理支持。
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唐秋萍
中南大學湘雅三醫(yī)院
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經(jīng)前期緊張綜合征是指在月經(jīng)來之前出現(xiàn)的情感、行為和軀體障礙為特征的綜合征，癥狀有脾氣暴躁、頭痛、乳房脹痛、焦慮、記憶力減退等。這些癥狀比較嚴重的時候，可能會對女性的日常工作和生活產(chǎn)生不同程度的影響。因此，可以采取一些措施來緩解癥狀，以減輕不良影響。
干預方式包括調(diào)節(jié)自己的心情，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉移注意力，合理飲食，適當參加體育鍛煉等。同時對于癥狀比較明顯的患者，在這基礎之上還可以配合一些藥物治療，比如香芍顆粒，它能夠疏肝理氣。對于經(jīng)前期緊張綜合征患者出現(xiàn)脾氣暴躁、心情煩躁、易怒、乳房脹痛、失眠、多夢等癥狀，都有比較好的治療效果。具有藥物適應癥的患者可以在醫(yī)生指導下服用。
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首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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- 甲減它是就是它不是真正意義的發(fā)胖，它就是由于代謝的太低了然后出現(xiàn)一些個黏液性的水腫，或者說身體體液的這種儲留，然后導致的這種體重的這個增加，是這個意義不是真正的那種說吃了它好了發(fā)胖那個跟那個不是一回事的。甲減吧因為它那個代謝的這個是低，多數(shù)情況下人是一種就是情緒很低迷就是萎靡不振。
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張寧
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
