節(jié)食是不靠譜的
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
節(jié)食是不靠譜的
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怎樣節(jié)食減肥好呢
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提到減肥，最怕的問題有兩個，第一個就是惡性饑餓，就是往死里餓；第二條就是飽一頓餓一頓，這時容易讓身體會產(chǎn)生一種反感，就會覺得很難受。其實生酮治療很簡單。我們都有這樣的經(jīng)驗，就是到某一個點特別餓，但是你撐過這個點，好像不覺得餓了，這時就是生了酮，你動用了脂肪產(chǎn)生酮體了，就不覺得餓了。因為我們體內(nèi)有糖的儲存，它把酮消耗了以后，下一個波峰來了以后，就可以吃下一頓飯了。所以完全可以通過飲食來控制，這需要自己探索，摸索到自己適合的狀態(tài)，摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。
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節(jié)食會引起月經(jīng)不調(diào)嗎
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- 過度節(jié)食會引起月經(jīng)不調(diào)。
正常女性的初潮，和正常月經(jīng)的維持是需要脂肪，至少要占體重的17%，如果體內(nèi)的脂肪不能維持正常，過度的節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)的能量攝入不足，造成體內(nèi)的大量脂肪或者是蛋白質(zhì)被消耗，導(dǎo)致雌激素的合成障礙而明顯的缺乏，會影響月經(jīng)的來潮，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的情況。
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節(jié)食為什么會導(dǎo)致閉經(jīng)
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過度節(jié)食會引起厭食嗎
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過度節(jié)食會引起厭食嗎
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- 過度節(jié)食會引起厭食，長期節(jié)食的結(jié)果會誘發(fā)神經(jīng)性厭食癥。因為有人希望通過節(jié)食達到減肥的目的，讓身材變得好看。因此進食以蔬菜瓜果和清淡食物為主，甚至只是每天進很少量的食物，長期下去就會導(dǎo)致人對食物沒有欲望，不想進食，即使是有饑餓感也沒有進食的欲望，會發(fā)生機體體質(zhì)明顯消瘦，皮下脂肪消失。
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為什么節(jié)食減肥總失敗
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- 節(jié)食減肥總失敗的原因如下：我們每天攝入的食物里有60%到70%是通過基礎(chǔ)代謝消耗掉的，而基礎(chǔ)代謝是維持我們的器官正常工作所消耗的能量，當(dāng)你進行節(jié)食減肥的時候，你的基礎(chǔ)代謝率會下降，但是當(dāng)你恢復(fù)到正常飲食的時候，他的基礎(chǔ)代謝只能恢復(fù)到減肥前的60%到70%左右，所以有更多的熱量會變成脂肪，然后導(dǎo)致減肥失敗。
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