焦慮失眠怎么辦

焦慮失眠可以通過心理疏導、藥物、生活調(diào)理等方面進行治療。
焦慮屬于一種精神心理方面的疾病，如果存在焦慮癥則容易加重失眠的情況，同時會伴隨情緒方面的問題。
對于焦慮引起的失眠，需要通過心理疏導，讓患者正確認知疾病。人焦慮的時候會比較痛苦，內(nèi)心過于排斥痛苦，就過于希望盡快馬上消失。這種想法本身就會加重對焦慮的體驗，所以必須通過心理疏導的方式，讓焦慮患者接受事實。
藥物方面可以遵醫(yī)囑選擇服用抗焦慮以及抗抑郁的藥物進行治療，比如舍曲林、帕羅西汀等。也可以遵醫(yī)囑選用一些能改善失眠的中成藥，如參柏舒心顆粒。該藥物是由丹參、北沙參、黃柏、牡蠣、龍骨組成，養(yǎng)陰益氣，定悸除煩，能緩解焦慮失眠患者的心神失養(yǎng)、失眠多夢、煩躁不安等癥狀。相對于部分西藥，服用安全性會更高一些，而且遵醫(yī)囑服用一般不會成癮。
另外，焦慮失眠患者在生活中注意不要熬夜，同時要適當放松身體，避免精神過度緊張，否則容易導致癥狀復發(fā)。在睡覺之前可以使用熱水泡腳，有助于促進入睡，從而提高睡眠質(zhì)量。