大腿被撞了肌肉疼怎么能盡快恢復(fù)

大腿被撞了肌肉疼可通過RICE原則緊急處理。
R是指休息：撞傷后應(yīng)注意休息，避免患肢受力，以防加重疼痛、腫脹等不適。
I是指冰敷：對(duì)沒有傷口的損傷，應(yīng)盡快冰敷，或?qū)⒒继幏湃肜渌薪?5～30分鐘。特別注意冰敷過程中勿將冰塊或冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。同時(shí)每次冰敷時(shí)間應(yīng)控制在15～30分鐘，間隔20～30分鐘，每天3～4次。
C是指壓迫：可用彈性繃帶對(duì)患者撞傷的部位進(jìn)行加壓包扎，減少內(nèi)出血。但應(yīng)時(shí)刻關(guān)注加壓部位是否出現(xiàn)發(fā)涼、發(fā)紫或者麻木等缺血情況
E是指抬高：將患肢抬高，并在其下墊一個(gè)枕頭，使患肢與心臟處在同一水平線上，這樣可以有效減少控制內(nèi)出血。
如果通過上述措施仍無法改善，就建議盡早前往醫(yī)院就診，可使用非甾體類藥物消炎止痛，也可采取理療、針灸等輔助治療改善。