長(zhǎng)期這樣睡覺 大腦發(fā)育和顏值會(huì)受損
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
長(zhǎng)期這樣睡覺 大腦發(fā)育和顏值會(huì)受損
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頸椎病正確睡姿
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- 頸椎病的正確睡姿是仰臥位或健側(cè)臥位。
一般來說，頸椎病患者睡覺時(shí)最好采用仰臥位，如果仰臥位睡眠質(zhì)量不好，喜歡側(cè)臥或者是神經(jīng)性頸椎病一側(cè)受壓了，也可以采用健側(cè)臥位。健側(cè)臥位就是沒有癥狀的一側(cè)在下面。
采用仰臥的時(shí)候需要調(diào)整一下枕頭，枕頭對(duì)頸椎病來說非常重要，一般建議患者用蕎麥皮的枕頭，軟硬適中，有可塑性，可塑性是指用拳頭壓，能壓出窩，能夠形變；還有就是患者躺下以后，頭和身體要處在水平狀態(tài)，不一定是一條線上，只要能保持水平的，這樣枕頭的高度就是正合適的。枕頭的大小也很重要，一般是從頭頂一直枕到肩部，不能只枕在脖子的位置。這樣的睡眠可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，也可以避免頸椎病復(fù)發(fā)。
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在這種情況下它可以在一定程度上延緩頸椎病的發(fā)生。專家提示：頸椎病與睡姿有關(guān)系嗎 ？ 正確睡姿是什么？有。睡比較高的枕頭，頸椎長(zhǎng)時(shí)間，屈曲椎間盤負(fù)荷加重，容易導(dǎo)致頸椎病；不管平睡、側(cè)睡，保證頸椎、脊柱整個(gè)中軸線處于相對(duì)水平、相對(duì)均衡的位置
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