經常失眠，不妨試試這5點
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
經常失眠，不妨試試這5點
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失眠的診斷標準是什么
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- 失眠的診斷標準有：
一.失眠的表現(xiàn)，
二.入睡困難，入睡超過30分鐘，
三.睡眠維持障礙，睡眠質量下降，整夜覺醒醒大于2次，早醒，總睡眠時間少于6小時；
四.日間功能還有障礙，比如疲勞、全身不適、注意維持能力和記憶力減退、學習工作和社交能力的下降、情緒波動、易激惹、日間困倦 嗜睡、興趣精力減退、工作或駕駛過程中有錯誤傾向、緊張、頭痛頭暈、或與睡眠缺失有關的其他軀體癥狀、對睡眠過度關注等。
五．失眠的病程：
（1）急性失眠，失眠期超過>=1個月；
（2）亞急性失眠，病程是>=1個月，<=6個月;
（3）慢性失眠，失眠期=6個月。
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陶治平
吉林省腦科醫(yī)院
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失眠怎么診斷呢
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- 對一位失眠的病人，除了問他的睡眠時間，幾點上床幾點能睡著大概，夜里大概睡多長時間，幾點起床，白天有沒有睡眠，有沒有午睡，白天的精神狀態(tài)怎么樣，整個24小時的周期，我們還會問到睡眠的環(huán)境，有的是因為周圍太嘈雜會影響我的睡眠，甚至是臥室的環(huán)境，如果說一個人慢性失眠存在的話，要注意他有沒有焦慮的情緒，有沒有抑郁的情緒，如果說比較重的話，除了干預失眠，可能還要去干預這些焦慮和抑郁的情緒，因為只有你把這個情緒給他干預的，他的睡眠才能好一些，不是單純的睡眠不好，就去用一些催眠的藥物。
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武力勇
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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失眠的病因
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- 失眠的原因有：思慮過度可以勞損心脾，可以導致失眠；由于工作壓力大，精神緊張，及生活工作方式導致的精神失眠；生活方式，工作方式，所導致的失眠，中醫(yī)把它歸屬為勞損心脾，思慮過度；還有一類是由于工作節(jié)奏過快，導致的肝氣過旺，肝火偏亢，這時候引起的人容易焦慮、煩躁、發(fā)怒，這樣一類失眠中醫(yī)把它歸結為肝火擾心。
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李鴻濤
中國中醫(yī)科學院中醫(yī)門診部
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失眠的危害
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- 失眠對心腦循環(huán)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)是有危害的。它還會影響我們的心情、夫妻感情和家庭的穩(wěn)定等。所以睡眠是個非常大的健康話題，我們要去關注睡眠的健康知識，讓自己吃得好、睡得好、睡得香，好好的去迎接每一天的工作，開開心心的學習生活。
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胡春蓉
重慶市第九人民醫(yī)院
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失眠的癥狀
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- 也就睡眠障礙這個疾病，失眠是以不能獲得正常睡眠為特征的一個疾病。很多的人都有過失眠這樣的經歷，昨天一夜沒睡覺，就是睡不著這樣短暫的一次就不能稱之為失眠。一般持續(xù)到一周或者半個月以上，這個就要稱為失眠。失眠是睡眠障礙：一個是上床后入睡困難，還有一個是睡后中途醒來難以入睡。
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徐楊青
江西省中醫(yī)院
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失眠的病因
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- 引起失眠的原因有很多，大致可分為以下幾種情況：
第一、生理性原因，可見于出差倒時差、輪班、光線太強、噪音、聲音刺激、環(huán)境影響、吸煙、飲用興奮性飲料等。
第二、病理性原因，可見于疼痛、瘙癢；呼吸系統(tǒng)疾病如咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暫停綜合征；心血管疾病如嚴重的高血壓、陣發(fā)性心動過速；消化系統(tǒng)疾病如胃十二指腸潰瘍、胃及腸的痙攣性疼痛等；泌尿系統(tǒng)疾病如尿路感染、水腫等；神經系統(tǒng)疾病如三叉神經痛、偏頭痛等；精神疾病如焦慮癥、抑郁癥、精神病、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥等；內分泌系統(tǒng)疾病如甲亢、更年期綜合征等；精神心理原因如工作緊張、失戀、家庭糾紛、黑白事件、突發(fā)事件等；藥物性原因如長期服用抗抑郁藥物等引起失眠。
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李陳渝
重慶市中醫(yī)院
