如何像正常人一樣躺下很快就睡著

2022-09-06 閱讀：1.14w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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入睡難睡眠淺怎么回事，怎么辦

入睡難睡眠淺可能是心脾兩虛、心腎不交、胃氣不和所致，也可能是神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因所造成，需對(duì)癥治療。 1、心脾兩虛：心脾兩傷后營(yíng)血不足，心不能被血所養(yǎng)，心失所養(yǎng)所造成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、養(yǎng)心湯等藥物，養(yǎng)心安神、健脾益氣，改善癥狀。 2、心腎不交：由于心火不能下降于腎水，腎水不能化氣潴留于下，心火獨(dú)盛于上，陰陽(yáng)失調(diào)所導(dǎo)致。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用朱砂安神丸、牛黃清心丸等藥物，安定心神、補(bǔ)益腎臟。 3、胃氣不和：胃氣不和會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，肝氣郁滯容易化火，肝火擾心引起。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、

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失眠還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、高維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、蝦類、豆制品，還要多吃芹菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等食物，吃這些食物可以補(bǔ)充足夠的維生素和蛋白質(zhì)，可以改善身體狀況，可以消除焦慮抑郁的情緒。紅棗、百合含有豐富的維生素、氨基酸，有鎮(zhèn)靜安神的作用，也有補(bǔ)血益氣的作用。失眠多吃紅棗、百合容易入眠。
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