扭傷冰敷的正確方法多長時間

扭傷冰敷的正確方法是：
第一、在冰敷前需確認扭傷部位，以選擇合適大小的冰袋。
第二、取一些冰塊，并加入適量的水制成冰袋。
第三、將冰袋用毛巾包裹后放置于扭傷部位，然后用繃帶等進行固定。冰敷時需冰敷時注意不要讓冰塊直接觸碰到皮膚，最好以穩(wěn)定的動作來回慢慢按摩，直到感到麻木為止。
一般來講，在扭傷后的24小時之內(nèi)冰敷效果較好，一般每次冰敷的時間為20~30分鐘，間隔3個小時以上。如果冰敷時間過長，則容易引起凍傷。
在通過冰敷緊急處理扭傷之后，如果扭傷部位仍然出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛癥狀，建議前往醫(yī)院檢查有無血管、韌帶等損傷，并及時治療。