女性怎樣補(bǔ)氣血
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
女性補(bǔ)氣血,首先女性要讓自己保持一個良好的心情,學(xué)會放寬心,不要讓日?,嵤掠绊懮眢w健康;然后,保持一個良好的睡眠和均衡的營養(yǎng)和飲食;
此外,可以通過中醫(yī)藥的方法調(diào)理氣血。比如可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯來調(diào)理;日常食療可以用紅棗,桂圓,紅豆,銀耳,黑糯米、山藥等煮粥,或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲;經(jīng)常適當(dāng)滋補(bǔ)阿膠,滋陰補(bǔ)血,可保持女性良好的氣血狀態(tài),可打粉沖服,也可制作阿膠糕食用;乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉,怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調(diào)養(yǎng)好氣血,可以讓女性保持較好的面色、體態(tài),氣血足,才能氣色好,免疫力強(qiáng)。
補(bǔ)氣血是女性比較關(guān)注的一個問題。女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等生理原因更容易氣血不足,尤其產(chǎn)后及更年期女性,更容易因調(diào)理保養(yǎng)不當(dāng)開始出現(xiàn)怕冷、面黃、乏力、睡眠質(zhì)量下降、易感冒等免疫力降低的情況。