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氣血不足，可以吃的是比較多的。并且氣血不足，在飲食上也要嚴(yán)格注意。
首先應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)，并且易于消化吸收的，比如瘦肉、魚類、豆類、大棗、桂圓、山藥等這些補(bǔ)益氣血，并且也可以增強(qiáng)免疫力。不過吃這些東西也要注意量的把握，不要吃的太多，以免造成消化道的擁堵。
并且在飲食上一定要嚴(yán)格注意忌食生冷油膩、辛辣刺激的食品，如果氣血不足比較嚴(yán)重，建議進(jìn)行中藥的調(diào)理，可以進(jìn)行調(diào)理一段時間的。
氣血不足，可以吃的是比較多的。并且氣血不足，在飲食上也要嚴(yán)格注意。 首先應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)，并且易于消化吸收的，比如瘦肉、魚類、豆類、大棗、桂圓、山藥等這些補(bǔ)益氣血，并且也可以增強(qiáng)免疫力。不過吃這些東西也要注意量的把握，不要吃的太多，以免造成消化道的擁堵。 并且在飲食上一定要嚴(yán)格注意忌食生冷油膩、辛辣刺激的食品，如果氣血不足比較嚴(yán)重，建議進(jìn)行中藥的調(diào)理，可以進(jìn)行調(diào)理一段時間的。
氣血不足可以通過吃一些食物、藥物或者“藥膠”來進(jìn)行調(diào)理。 食物方面，主要是指一些富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、瘦肉類、魚類、蝦類等，適當(dāng)增加這些食物的攝入比例，有利于促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，改善氣血不足的情況。 藥物方面，主要是指一些具有益氣養(yǎng)血功效的中成藥，當(dāng)然由于每種藥物都有不同的適應(yīng)人群，具體應(yīng)用哪種藥物還得咨詢專業(yè)的醫(yī)生，不建議盲目用藥。 “藥膠”方面可以應(yīng)用永盛合阿膠，它的組成成份中含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，不僅可以益氣養(yǎng)血，還能滋陰潤肺，對于有相應(yīng)癥狀的人群，可以合理應(yīng)用永盛合阿膠來進(jìn)行調(diào)理滋補(bǔ)。
氣血不足、月經(jīng)不調(diào)可以吃一些補(bǔ)氣血的食物或藥物進(jìn)行調(diào)理。 常見的補(bǔ)氣血的食物有山藥、紅棗、藕、桂圓、山藥、小米、阿膠等，氣血不足的人群可以多吃這些補(bǔ)氣血的食物幫助調(diào)理，同時也可以食用一些藥膳，比如山藥粥、小米粥、銀耳湯、黨參烏雞湯等。其次也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)氣血的“藥膠”，如永盛合阿膠，它具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤肺的作用，可以改善氣血虧虛所致的月經(jīng)不調(diào)等癥。 此外，氣血不足、月經(jīng)不調(diào)的人群也要注意飲食和保持作息規(guī)律，少食多餐，保證睡眠充足和心情舒暢。
氣血不足的臨床癥狀： 所謂氣血不足，主要是屬于中醫(yī)的一種說法，也是比較常見的疾病，其臨床癥狀主要表現(xiàn)在體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、心慌氣短、容易疲勞、乏力、嗜睡、頭暈、耳鳴、失眠多夢，注意力不集中，記憶力減退，頭發(fā)干枯，容易脫發(fā)，皮膚干燥，色澤暗淡，月經(jīng)失調(diào)以及月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀。 引起氣血不足的原因有很多，如飲食不當(dāng)、過分偏食、營養(yǎng)不良以及過度疲勞和臟腑功能障礙的，需要多吃清淡的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃有營養(yǎng)的食物，可以去中醫(yī)科根據(jù)癥狀來調(diào)整藥物，給予對癥治療。
氣血不足，首先可以通過飲食以及適當(dāng)運動等方法來進(jìn)行調(diào)理，并且需要調(diào)整情緒。飲食上選用富有營養(yǎng)，并且容易被消化吸收的食物，比如瘦肉、魚、豆類、大棗、桂圓、山藥等，可以補(bǔ)益氣血、增加抵抗力的食物。另外，還可以使用適量的蓮子、紅棗或者花生以及黑米、核桃等。日?？梢赃x用黨參、西洋參等泡茶喝，忌食辛辣刺激以及寒涼的食物，適當(dāng)鍛煉，比如散步、做操、打太極拳等，并且學(xué)會放松心情，積極培養(yǎng)興趣愛好。如果癥狀持續(xù)加重，需要咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師，給予對應(yīng)的藥物治療。
判斷氣血不足：1、望，氣血不足的人望之沒有神采，總是一副疲倦的樣子，面色蒼白或比較黯淡、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多、牙齦指甲的顏色比較淡，2、聞，聽說話的氣力不足或中氣不足；3、問，患者自己表述自覺癥狀，可能有時候有頭暈、眼花、疲乏、心悸、入睡困難等；4、切診，脈細(xì)無力。
