腦供氧不足怎樣調理

腦供氧不足也就是腦供血不足，一般體質弱的人容易出現(xiàn)腦供氧不足，表現(xiàn)在體質弱連帶肺活量就小對氧氣吸收不充分，所以緊張他就容易導致腦部的供氧不足。另外常見的狀況就長時間的蹲，猛的一起來也容易出現(xiàn)這也是腦供氧不足的表現(xiàn)。首先應該加強體育鍛煉運動是增強全身血液循環(huán)，改善腦供血有效的方法，常用的比如說是散步、跑步指的是慢跑，還有中老年人比較適合打打太極拳等，另外我們還可以采用中醫(yī)藥治療中醫(yī)將不同的患者，根據(jù)辨證分為不同的類型，比如說有腎虛、血瘀、痰濕等證型，這個要根據(jù)?？漆t(yī)生來給你變證 進行施治。最后我們應該合理安排自己的飲食，適當?shù)难a充含鐵高的食物注意休息不要用腦過度，比如說以下幾種食物含鐵量就比較高，有動物血、動物的肝臟、蛋黃等，其他的還有芝、芹菜、紫菜、木耳、海帶等。應該根據(jù)不同的飲食和條件進行混合飲食，不能老吃單一的一種食物，有研究表明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪都可以增加鐵的吸收，而茶葉、咖啡、牛乳、蛋、植物酸可以抑制鐵的吸收，所以說在膳食的時候應該注意食物合理搭配，來增加鐵的吸收。