飲食控制三高包括哪些方面

首先是總能量，控制總能量的目的是為了控制體重，能量攝入過高，超過身體需要的量，就會以脂肪的方式積存在體內，體重就會增加。另外注意飲食方面就是鈉，鈉有升高血壓的作用，通過控制飲食中的鈉來控制血壓的升高。還有一方面主要是鉀和鈣，鉀和鈣對于血壓是有益的，可以對抗鈉的升血壓。另外就是應該保證優(yōu)質蛋白、維生素、膳食纖維等等這些營養(yǎng)素的攝入。此外，全面均衡的飲食對血壓的控制和身體的健康都是有好處的。