日常中如何預防半月板損傷

半月板的損傷它有一部分是運動損傷，一部分是老化造成的，其實說我們要預防它的損傷來說，老是一個自然的規(guī)律我們是沒有辦法阻止它的，但是我們可以通過一些生活方式，我們一些好習慣的保持讓它老得慢一些。比如說我要盡量去減少半月板的負擔，比如說我也不要老去反復地去爬山，大量地去爬樓梯去作為鍛煉的方式。第二就是說我們是運動，運動也可以造成半月板的損傷，那么我建議你想長期地把運動作為一種您健身，或者是一種保健的一種方式的話，我建議您一定要在教練或者專業(yè)人士的指導下去正確地運動，否則的話你運動不合適的話，不但起不到好的鍛煉作用反而會造成半月板，其實不光是半月板了還有其他關節(jié)肌肉的一些損傷。