暴怒愛發(fā)脾氣該怎么預(yù)防

首先我們要認(rèn)識(shí)到，發(fā)脾氣對身體有損傷，我們主觀上要規(guī)避這些情緒；第二，當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，我們知道這是一個(gè)病態(tài)，需要尋找醫(yī)生去調(diào)整；第三點(diǎn)就是當(dāng)我們有小情緒，要強(qiáng)化自己的控制能力，通過音樂、運(yùn)動(dòng)，可以舒緩情緒；還可以從食物來調(diào)整，脾氣暴躁的人，就要少吃一些辛辣、油膩、煙酒，這都可以加重氣血上火、肝經(jīng)上火、淤滯的狀態(tài)，所以要吃一些清淡飲食，芳香開竅的食物疏通氣血來調(diào)整情緒，這是調(diào)整情緒的食物療法。