保持怎樣的坐姿可以避免或減少頸肩痛
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
幾個(gè)字，頭正、肩平、腰正足安，不要身體前傾。特別要注意身體前傾，電腦的長(zhǎng)時(shí)間操作，打麻將還有一些工種，電焊工長(zhǎng)期的低頭要避免。一般工作40分鐘左右，抬頭活動(dòng)一會(huì)兒，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下從頸到腰有四個(gè)彎曲，頸椎前凸到胸椎后凸，腰椎前凸骶椎后凸，這四個(gè)彎曲是正常生理彎曲。所以對(duì)人退化以后，長(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰，韌帶松弛以后影響他頸椎腰椎的穩(wěn)定性，引起一系列癥狀。
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針灸治療頸肩痛效果怎么樣 針灸如何治療頸肩痛的
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- 頸肩痛是一種常見的疾病，治療的方法比較多。它的原因也就是肌肉的勞損導(dǎo)致的，針灸在我們中國(guó)是中醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，在許多慢性病治療上，只有它的獨(dú)特之處是中醫(yī)，中國(guó)的特色治療方法。因此他對(duì)頸椎病的治療同樣有效，針灸的作用就是溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒止痛，對(duì)頸椎病的肩痛及上肢麻木疼痛等，都具有很好的療效。一般我們都采取毫針刺法，常用腧穴有頸夾脊、風(fēng)池、天柱、大抒、天宗、外關(guān)等。一般都根據(jù)病情選用，在治療疾病的過(guò)程中，同時(shí)可以配合一些外用的膏藥，局部的推拿，局部的鍛煉協(xié)同作用達(dá)到更好的治療效果。我們?cè)谡５幕颊咴诰歪t(yī)的時(shí)候都根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，給病人以最合適的治療方案，以針灸選穴為主，配合針局部的推拿和熱敷，對(duì)頸肩癥狀起到很好的改善作用。
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頸肩痛就是頸椎病嗎
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- 頸肩痛可能是頸椎病，頸肩痛只是一個(gè)臨床現(xiàn)象，就是脖子肩膀疼，其實(shí)除了頸椎病以外，還有一些其他的疾病，譬如說(shuō)帶狀皰疹、胸廓出口綜合癥和甲狀腺的疾病，只要頸部這些軟組織和器官出現(xiàn)了問(wèn)題，都會(huì)引起頸肩痛，臨床上最常見的頸肩痛，發(fā)病率最高的還就是頸椎病，頸椎病的發(fā)病率是最高的，頸椎病引起的頸肩痛是一個(gè)那種頓痛，除了頸肩不適還會(huì)引起上肢不舒服，頸椎病引起的頸肩痛休息之后能夠恢復(fù)緩解。
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頸肩痛應(yīng)怎樣按摩
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- 頸肩痛的按摩，因?yàn)樵谖覀儑?guó)家，也是分南派北派，各自有各自的按摩方法，根據(jù)我自己的體會(huì)，有這么16個(gè)字，彈撥李金，順正壓平，點(diǎn)穴按摩，扳懸頂按，在我行醫(yī)40年的過(guò)程中，治療了數(shù)萬(wàn)例頸肩痛的病人，我采取這16個(gè)字，首先解決脊柱的平衡問(wèn)題，用扳懸頂按就懸提手法，它針對(duì)椎體的旋轉(zhuǎn)，錐體的失穩(wěn)，改變小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定狀態(tài)，恢復(fù)兩側(cè)肌肉的平衡，達(dá)到很好的治療效果，在我行醫(yī)的過(guò)程中，見了不少在外邊理發(fā)店按摩的，陜西電視臺(tái)一個(gè)記者理發(fā)完，理發(fā)師說(shuō)揉一下脖子，扳了一下脖子，馬上脖子不能動(dòng)了，后來(lái)到這來(lái)檢查，是小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，在醫(yī)院及時(shí)給予糾正以后，就恢復(fù)了，這個(gè)要注意誤區(qū)在哪，不能隨便扳，扳錯(cuò)了，有時(shí)候?qū)е潞車?yán)重的后果，按傳統(tǒng)的手法，是左右兩邊扳，不能精確定位，往往把原來(lái)沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的椎體，給人家扳旋轉(zhuǎn)，進(jìn)一步破壞平衡，另外好多人反映在外邊，按摩以后，不但沒(méi)減輕反倒加重了，所以根據(jù)我自己的體會(huì)，首先得解決頸椎的穩(wěn)定性，發(fā)現(xiàn)有的肌肉痙攣很厲害，老百姓認(rèn)為這可能是腫了，實(shí)際上是肌肉痙攣，就是一側(cè)高一側(cè)低，及時(shí)進(jìn)行旋提手法，糾正位置以后，即使不按摩兩邊的肌肉，也是舒緩的，以正位為主，也就是中醫(yī)講的正肌按摩為輔，另外在沒(méi)有正位之前，在錯(cuò)誤的位置上按摩，往往加重病情，要避免這個(gè)情況。
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為什么女性易患頸肩痛
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- 頸肩痛任何年齡階段都可能導(dǎo)致，女性在這方面導(dǎo)致的因素有以下幾種。一個(gè)就是肌肉比我們男性的肌肉要纖薄一些，就是柔軟一些。另外一個(gè)跟她長(zhǎng)期的挎包，單肩包挎的地方就會(huì)導(dǎo)致，我們頸肩部的肌肉，出現(xiàn)一個(gè)長(zhǎng)期的被牽拉的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的勞損。另外就是環(huán)境的因素它也有關(guān)系。比如說(shuō)受涼、受寒有可能導(dǎo)致，頸椎周圍的肌肉出現(xiàn)一些問(wèn)題。
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頸肩痛的預(yù)防措施有哪些
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劉福才
