有什么好的睡姿可以緩解腰部疼痛

好的睡姿可以緩解腰部疼痛，很多酒店會(huì)配備枕頭，第一枕頭可以墊在的腰部下面，因?yàn)檠涤姓５那巴唬谄教傻臅r(shí)候坑你會(huì)引起腰部疼痛，如果床墊不太適合，如果軟硬支撐度不太適合的情況下，你這個(gè)腰椎前突得不到，一個(gè)合適的支撐，你睡下來可能會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。所以可以根據(jù)自己的身材墊適當(dāng)?shù)恼眍^，除了這一點(diǎn)以外為了緩解神經(jīng)的牽拉，還有髂腰肌或者腰部肌肉的痙攣，還有在睡覺的時(shí)候可以選擇合適的床墊，合適的床墊在過去的觀點(diǎn)一定要硬板床，實(shí)際上我太主張?zhí)貏e硬的木板床，應(yīng)該還是選擇有一定支撐力度的這種席夢思，這樣也不會(huì)對(duì)你在臥位的時(shí)候造成局部明顯的壓迫，墊小枕頭和適當(dāng)?shù)闹斡捕鹊拇矇|可以顯著的緩解腰部疼痛。