神經(jīng)衰弱患者吃什么有助于睡眠

神經(jīng)衰弱的患者也就是焦慮抑郁的患者，可能吃一些食物有助眠的作用，比如說一些巧克力、牛奶、酸奶、香蕉，一些堅果類的東西，可能會幫助睡眠。但是這些東西也不能吃太多，尤其是在睡前不能吃，胃腸道的不適的表現(xiàn)也會影響他的睡眠，除了助眠的東西。還有一些引起失眠的東西也要避免，比如說濃咖啡、濃茶，在睡前過度興奮的一些行為。比如說去KTV唱歌，然后看一些恐怖片打一些激烈的游戲，這些都會影響睡眠的質(zhì)量。導(dǎo)致睡不著睡不好醒得早，所以在睡前要少喝水，盡量也不要吃的太飽。