如何自我按摩改善高血壓患者的自我癥狀

第一推頭，用兩手大小魚際，按住頭部兩側(cè)揉動，由太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后改用兩手拇指揉風(fēng)池穴，以達(dá)到強(qiáng)烈的酸脹痛為度。第二按摩涌泉穴，晚上睡前端坐，用兩手拇子分別按摩，兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟，搓右足的涌泉穴，或者用右足跟，搓左足跟的涌泉穴，各按摩100次或更多，按摩的時候只能搓到，足趾一個方向不可回搓。第三搓手心，雙手掌心相貼，用力搓動搓熱為度。第四順氣，雙手放在胸上，掌心緊貼胸部，用鼻深吸一口氣，緊接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，反?fù)做三遍。第五干梳頭，起坐式雙手食指，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，至少九遍。第五按腰，兩掌手指并攏，并按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。第六抹前額，取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴，沿眉外抹到太陽穴外至少10遍。