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中老年人怎么防治冠心病

閱讀：5.41w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程。主要還是要我們選擇適合自己的一些運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)選擇晚飯的這種散步，或者是關(guān)節(jié)比較好的這種老人可以快步走，通過(guò)這種消耗性的這種運(yùn)動(dòng)可以減少這個(gè)體內(nèi)膽固醇的儲(chǔ)積。其次，是飲食的控制，選擇低脂、低鹽的飲食方式。

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    冠心病的預(yù)防，首先從它的危險(xiǎn)因素入手，冠心病的危險(xiǎn)因素很多但是簡(jiǎn)稱來(lái)說(shuō)大家都知道什么叫三高。我一說(shuō)三高大家肯定都知道，因?yàn)榇蠹医?jīng)常聽(tīng)一些健康知識(shí)講座。三高就是高血壓、高血脂、高血糖、這些都會(huì)導(dǎo)致冠心病。還有吸煙、飲酒、吸煙它的危險(xiǎn)因素跟三高是沒(méi)有什么區(qū)別的，所以大家一定要注意一定要戒煙、限酒再一個(gè)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、比如現(xiàn)代人他喜歡這種靜息的工作方式，天天在電腦前面坐著這樣也是不好的，我們一定要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體這樣有助于預(yù)防冠心病。
    殷洪山 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
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    我們知道冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的冠狀動(dòng)脈狹窄，造成的心肌血流灌注不足，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而出現(xiàn)的相應(yīng)的臨床癥狀，常見(jiàn)的癥狀呢是心絞痛和心肌梗死。說(shuō)到冠心病的預(yù)防其實(shí)就是動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防，國(guó)外的科學(xué)家通過(guò)尸檢發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化從青少年就開(kāi)始了，它的發(fā)生發(fā)展貫穿了人的一生，除了遺傳因素以外還有很多因素直接影響，動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展如三高、肥胖、不良生活習(xí)慣、吸煙、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，所以良好的生活習(xí)慣從年輕時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成，隨著年齡的增加更要注重這方面的預(yù)防，尤其在飲食方面一定要清淡、低鹽、低脂還要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，防止肥胖、有效的戒煙，如果有心腦血管疾病和糖尿病的家族史更要提前防控，做好血壓、血脂、血糖的監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)應(yīng)用藥物干預(yù)使血壓、血脂、血糖持續(xù)達(dá)標(biāo)，會(huì)大大降低冠心病的發(fā)病幾率。近年來(lái)的研究表明冠心病和焦慮、抑郁的關(guān)系非常密切，所以保持平和積極的心態(tài)，對(duì)冠心病的預(yù)防也有很重要的意義。
    尹曉雋 河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
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    冠心病的預(yù)防實(shí)際上是動(dòng)脈硬化的預(yù)防，應(yīng)該從四個(gè)方面著手：第一個(gè)是合理的科學(xué)的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2兩到3兩蛋白質(zhì)，2兩到3兩脂肪500克蔬菜2000毫升水；再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝谟谶\(yùn)動(dòng)，人經(jīng)常要鍛煉就對(duì)動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用。第三個(gè)要減輕心理壓力、心理平衡不能處于焦慮狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間焦慮免疫功能低下容易得腫瘤。另外容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，因?yàn)樗L(zhǎng)期應(yīng)激外周血管阻力增加，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。第四個(gè)一定不要吸煙、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良習(xí)慣比如熬夜、打麻將等這些情況。
    趙根尚 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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    預(yù)防冠心病：一、保持良好的飲食習(xí)慣，減少高鹽、髙脂、高熱量食物的進(jìn)食，這些食物容易引起血壓的增高、血凝度的增高，血糖的變化導(dǎo)致冠心病的發(fā)生；二、要戒煙戒酒冠心病患者大多與吸煙有關(guān)，吸煙容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生；三、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過(guò)適度的健身來(lái)減少脂肪的含量；五、減少流行性感冒的發(fā)生和微生物的感染，再就是保持愉悅的心情，心情舒暢可以減少冠心病的發(fā)生。
    李林 江西省中醫(yī)院
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    對(duì)于冠心病的預(yù)防，一般著重于以下幾個(gè)方面： 第一，相關(guān)危險(xiǎn)因素的預(yù)防，高血壓，一定要控制血壓盡可能在正常的范圍內(nèi)； 第二，高血脂，通過(guò)飲食和藥物使血脂調(diào)整到正常范圍，甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等指標(biāo)定期檢查，在服降脂藥物的過(guò)程當(dāng)中要檢查是否有肝臟功能的損傷； 第三，血糖，血糖的控制主要包括飲食、藥物和鍛煉身體，主要要強(qiáng)調(diào)飲食控制； 第四，戒煙，尤其是慢性吸煙的患者，必須戒煙； 第五，控制體重，改變不良的生活習(xí)慣，它可以減少心臟的負(fù)擔(dān)；
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    在沒(méi)有冠心病胸悶、胸疼的時(shí)候就應(yīng)該積極地預(yù)防，比如有肥胖、高血脂、高血壓，就應(yīng)該降脂、降壓、鍛煉、飲食調(diào)理，這就算是一級(jí)預(yù)防。有了冠心病的癥狀，比如胸悶、胸疼，心電圖檢查有異常，這樣就應(yīng)該在服藥的時(shí)候，要加強(qiáng)體育鍛煉、飲食調(diào)理，還有就是不要熬夜、不要情致失調(diào)、忌怒、不要過(guò)度的悲傷、不要飲酒吸煙。
    劉秀林 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院