孩子長身體階段如何均衡飲食
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)新推薦的兒童每日膳食中，營養(yǎng)素的供給標(biāo)準(zhǔn)來計(jì)算兒童一日的營養(yǎng)量，還要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)選擇食物品種。各類食物所含的碳水化合物提供給幼兒一日的熱量必須達(dá)到30%左右。動(dòng)物性食品的氨基酸比較齊全，大約有90%會(huì)被人體吸收，因此，葷素搭配合理。從生長發(fā)育的角度宜吃蛋、肝、血、豆類、花生、瘦肉、蝦、水果以及各類的蔬菜。忌食果凍、炸薯片、蝦條、沙拉醬、火腿腸、方便面、罐頭等等含添加劑比較多的一些食品。
