吃香蕉真的能潤腸通便嗎

香蕉確實(shí)含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道不能被人體吸收，可以促進(jìn)腸道的蠕動，而且可以吸收一部分水分，讓糞便細(xì)軟，容易排出。但如果是生的香蕉，里面所含鞣酸比較多，有收斂的作用，沒有潤腸通便的功效，反而更容易大便干燥，膳食纖維豐富的食物非常多，不僅僅是香蕉，比如粗雜糧、薯類、蔬菜。