產(chǎn)后腹脹該怎么辦

我覺得最主要的一個(gè)原因就是孕婦回家開始坐月子，甚至于在家?guī)Ш⒆拥倪^程中因?yàn)閷殞毿?，然后孕婦一般都下樓去活動(dòng)的時(shí)間比較少，吃完飯以后就沒有盡量的去活動(dòng)，散散步然后幫助腹腔胃里邊的食物的消化，然后會(huì)導(dǎo)致腹脹就是活動(dòng)少，還有一個(gè)原因就是孕婦家里人一直都想著她產(chǎn)后恢復(fù)給她吃大量的蛋白質(zhì)類的飲食，以及大量的碳水化合物的飲食，導(dǎo)致了她進(jìn)食量大碳水化合物和蛋白質(zhì)就容易產(chǎn)氣，比如說牛奶、豆?jié){這些東西就容易產(chǎn)氣，產(chǎn)了大量的氣體孕婦又不活動(dòng)，那么排不出來也會(huì)導(dǎo)致腹脹，另外一個(gè)孕婦就是說生完小寶寶以后，激素的撤退有一個(gè)過程，在激素的作用下它的腸蠕動(dòng)也會(huì)變慢，所以說這幾個(gè)原因?qū)е碌乃蜁?huì)感覺到腹脹，我們建議孕婦一個(gè)要盡量少吃這些產(chǎn)氣的食物，比如說牛奶、豆?jié){、豆制品、豆子等等。還有一個(gè)盡量不要吃完飯以后就睡覺或者躺到那兒，吃完飯以后在屋子里或者在院子里散散步活動(dòng)活動(dòng)，還有一個(gè)就是多吃一些幫助消化的這些食物，纖維含量高的食物這些措施采取了以后孕婦的腹脹就會(huì)慢慢改善。