孕婦怎樣增強(qiáng)抵抗力
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕婦增強(qiáng)抵抗的方法：
1、注意營(yíng)養(yǎng)合理。在日常的飲食中準(zhǔn)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素；
2、保證充足的睡眠。良好的身體狀態(tài)與充足的睡眠息息相關(guān)；
3、每天要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)勝過所有的藥物，是人體增強(qiáng)免疫力的有效方式之一。免疫力增強(qiáng)，還有利于順利分娩。
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- 增強(qiáng)抵抗力、免疫力盡量多吃優(yōu)質(zhì)高蛋白、含維生素多的食物以及一些益生菌。
日常飲食方面最好在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，避免辛辣、酸的、辣的、硬的、涼的、粗糙的或者太咸、太燙、油膩的食物，盡量多吃優(yōu)質(zhì)高蛋白、含維生素多的食物。
另外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌，益生菌主要存在于腸道，也被稱為腸道微生態(tài)系統(tǒng)，是人體內(nèi)的有益活性微生物，能維持腸道生態(tài)平衡，激活人體免疫系統(tǒng)，抵御病菌侵犯人體，有助于提高免疫力。所以我們可以補(bǔ)充益生菌制劑，如復(fù)方嗜酸乳桿菌片，它是由中國(guó)株嗜酸乳桿菌、日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌、枯草桿菌組成，可以通過增加有益菌數(shù)量、屏障保護(hù)、抑制有害菌繁殖等途徑，調(diào)節(jié)胃腸道微生態(tài)菌群平衡。而且它安全性較高，兒童也可使用，且不用冷藏，使用方便。
但需注意，影響抵抗力和免疫力的因素很多，比如精神、年齡、體質(zhì)、飲食等，所以想要增強(qiáng)抵抗力和免疫力，除了吃，還要注意其他方面，包括加強(qiáng)鍛煉，作息規(guī)律，精神放松等。
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- 增強(qiáng)免疫力，可以從調(diào)作息，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及食療、藥療等多方面入手。免疫力差，最明顯表現(xiàn)為易生病，比如易感冒、精力不足、慢性炎癥易反復(fù)等。增加鍛煉、戶外活動(dòng)是非常好的增強(qiáng)免疫力的方法；當(dāng)然合理作息、均衡營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白充足是大前提。
另外，從中醫(yī)未病先防的角度來講，免疫力低的人多氣血不足，免疫系統(tǒng)其實(shí)是由各種免疫細(xì)胞組成，免疫細(xì)胞大量存在于人體中的淋巴細(xì)胞和血液中，免疫功能的發(fā)揮和人體氣血狀況直接相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“氣血充盈則百病不生”。比方說，生命是一個(gè)燃燒的蠟燭，火苗是陽氣，蠟燭是陰血，要想火苗持久旺盛的燃燒，蠟燭就要有足夠的體量和質(zhì)量。因此，氣血充盈，則免疫力強(qiáng)，也是生命之火持久旺盛的根基。
“復(fù)方阿膠漿”是治療氣血不足常用成藥，可以根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用；同時(shí)，也可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇四君子湯、八珍湯等中藥湯劑改善免疫力低體質(zhì)差的問題。
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