產后應如何注意飲食營養(yǎng)

在哺乳期的時候重要任務就是泌乳，就是哺育子代健康的成長。在這個過程中間，需要很多的營養(yǎng)物質，我們除了自身的營養(yǎng)需求以外，還要提供乳汁內足夠的營養(yǎng)。比如蛋白質、脂肪和礦物質。
產后第一個正常的營養(yǎng)膳食過程給予，只是在平常膳食熱卡中間每天增加200個大卡熱量就足夠了，不需要我們額外的增加。保證我們自身的營養(yǎng)需求在每天2000大卡的基礎上，再增加200大卡的熱量就足夠了。
要注意膳食的平衡、電解質的平衡，千萬要注意鈉質的攝入。在產褥期 很多的汗是大量排泄的，伴隨著出汗鈉質丟失比較多，所以在這個過程中間要注意電解質的平衡很重要，熱量只是在平時的膳食結構中間增加一點就可以了。