坐月子脂肪過多好嗎

脂肪咱們在哺乳的時候，媽媽也是怕，怕到時候一個是兩方面：一個是吃太多的脂肪，會自己長得比較胖。那這樣的話就是不容易恢復體形。另外一個就是吃太多的脂肪會怕到時候乳汁中的脂肪含量比較多，讓媽媽吃了以后拉稀，但是如果糾正的太矯枉過正顯然也是不好的。

如果脂肪限制太嚴的話那么會影響乳汁中的脂肪的分泌量。寶寶呢其實越小的寶寶對脂肪的需要量是越大的。那寶寶的脂肪太少會嚴重地影響他的生長發(fā)育。正常的生長發(fā)育的特別是神經系統(tǒng)的發(fā)育。所以媽媽應該攝入適量的脂肪，那么就攝入一些每天就是適當的這種脂肪量，就是有點像這種孕晚期你吃多少脂肪就還是吃多少脂肪，不要弄得太素 太清淡，但是也不要太油膩。同時在脂肪的選擇上可以多選一些。比如說像這種植物油堅果還有海魚，就是深海魚這種ω-3脂肪都是比較有好處的。