瑜伽可以緩解更年期綜合征的癥狀嗎

瑜伽可以緩解更年期綜合征的一些癥狀。
因?yàn)殍べ傞_(kāi)場(chǎng)時(shí)有個(gè)冥想的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)放些輕松的音樂(lè)，讓患者在冥想中放空自己的思想，在放空思想的狀態(tài)下，注意力就不集中在自己的不適的癥狀中，因此可以得到精神的放松，使患者的一些精神癥狀，包括潮熱、出汗、心慌等癥狀，都能明顯減輕。
另外，在瑜伽活動(dòng)的過(guò)程中，有呼吸調(diào)節(jié)的過(guò)程，這也可增加呼吸系統(tǒng)的功能，也可提高自身調(diào)節(jié)的免疫力。同時(shí)瑜伽屬于一個(gè)運(yùn)動(dòng)，在此運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可調(diào)節(jié)胃腸道功能，能緩解患者便秘的情況。
最后，瑜伽還可美化形體，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也增加了全身肌肉的柔韌性。另外因?yàn)橛械呐栽诟昶诘倪^(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些特別的癥狀，如尿失禁或子宮下垂，在瑜伽的過(guò)程中都可得到明顯緩解。