踝關(guān)節(jié)的介紹及損傷癥狀
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
踝關(guān)節(jié)是人體位置最低的大關(guān)節(jié)，它的組成是由脛骨、腓骨和距骨共同組成，這個(gè)關(guān)節(jié)負(fù)重是最大的，如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的損傷的患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的疼痛及活動(dòng)受限，嚴(yán)重的會(huì)影響正常的功能，有的病人會(huì)出現(xiàn)彈響，踝關(guān)節(jié)問(wèn)題有很多原因引起，比如關(guān)節(jié)的滑膜炎，踝關(guān)節(jié)的游離體，踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，包括風(fēng)濕性的、類(lèi)風(fēng)濕性的、結(jié)核性的關(guān)節(jié)炎等等。
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踝關(guān)節(jié)損傷如何正確處理
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王度
武漢市第三醫(yī)院
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徐海林
北京大學(xué)人民醫(yī)院
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踝關(guān)節(jié)骨折韌帶損傷怎么辦
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鄭江
西安市紅會(huì)醫(yī)院
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踝關(guān)節(jié)損傷的原因是什么
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- 踝關(guān)節(jié)損傷最常見(jiàn)的還是突發(fā)的應(yīng)激性的扭傷為主，如果扭傷后出現(xiàn)明顯的腫脹、青紫、淤血、活動(dòng)功能障礙或者穩(wěn)定性明顯變化，就是走路行走明顯不穩(wěn)，這種情況下建議及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)槌斯钦垡酝猓锌赡軙?huì)出現(xiàn)一些韌帶的損傷或者斷裂的這些情況。
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宋建治
武漢市第一醫(yī)院
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踝關(guān)節(jié)軟骨損傷如何治療
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徐海林
北京大學(xué)人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷
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- 運(yùn)動(dòng)時(shí)預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意以下8點(diǎn)：
1、首先對(duì)自身的足踝要充分了解，必要時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)足踝外科醫(yī)生給出個(gè)體化運(yùn)動(dòng)建議。如有后跟外翻平足或高弓內(nèi)翻足、脛后肌腱或腓骨肌腱疾病、跟腱攣縮等，不建議做高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。一旦扭傷要正確處理，如果反復(fù)扭傷，請(qǐng)找足踝外科大夫診治。
2、日常加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)功能鍛煉，即踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饧半p下肢肌肉功能鍛煉，尤其重視外翻肌力訓(xùn)練，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)要求足跟觸地，前足上移，足外側(cè)緣抬高，內(nèi)側(cè)緣降低。
3、加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，尤其手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練。
4、平時(shí)注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)量及足踝扭轉(zhuǎn)動(dòng)作鍛煉。養(yǎng)成開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前行韌帶肌肉拉伸的習(xí)慣，避免上場(chǎng)后馬上開(kāi)始籃球及足球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
5、不能盲目鍛煉，一定要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
6、選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋及運(yùn)動(dòng)服，如高幫、彈性和保護(hù)性好的運(yùn)動(dòng)鞋、透氣性較好的運(yùn)動(dòng)服。
7、選擇平整的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。如必須在特殊場(chǎng)地，如山地丘陵地帶跑步訓(xùn)練，可用一定限制性的護(hù)踝或隨身攜帶冷敷止痛包扎用踝扭傷應(yīng)急處理物品。
8、霧霾天不建議運(yùn)動(dòng)，陰冷、潮濕天氣需要穿相應(yīng)鞋子保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
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曹?chē)?guó)貞
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
