踝關(guān)節(jié)扭傷到底是熱敷還是冷敷好

踝關(guān)節(jié)損傷之后，要根據(jù)不同時間段進(jìn)行不同的處理方式。在24到48小時之內(nèi)，以冷敷為主，冷敷沒六小時一次，每次10到20分鐘，注意不要用冰袋直接接觸皮膚，長時間容易造成凍傷。48小時后，以熱敷為主，可以熱敷2到3天，熱水袋也要用毛巾包住，避免燙傷。