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如何預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生

閱讀：3.33w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

如何預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生？第一要注意保護(hù)腰部，合理用腰，即避免腰部過度地旋轉(zhuǎn)、下蹲以及起立等動(dòng)作，防止腰部過度負(fù)重，降低腰部小關(guān)節(jié)過度損傷，這樣可以減緩其退變的程度和速度。雖然退變是不可避免的，但是可以減緩它的速度，例如同樣開一部車，有的人行駛十萬公里車還是新的，有的人行駛兩萬公里車就爆了，這就是由于使用不合理導(dǎo)致的，所以患者要保持良好的習(xí)慣，合理用腰， 保護(hù)腰。第二要增強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，通過鍛煉可以增強(qiáng)腰部肌肉的韌性，這樣對腰椎可起到保護(hù)的作用，從而增加了腰椎的穩(wěn)定性，也抵抗了腰椎向前滑脫的趨勢。當(dāng)患者不合理用腰導(dǎo)致腰椎沒有力量，年齡增長之后腰肌沒力、韌帶松弛，就容易引起滑脫，因此大家一定要合理用腰，增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。

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