兒童吃什么增強免疫力呢

增強免疫力首選的就是牛奶雞蛋，優(yōu)質(zhì)的蛋白牛奶是首選的，還有精瘦肉，另外就是大豆蛋白，優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白都是比較好的物質(zhì)，小孩子吸收了以后能轉(zhuǎn)化成球蛋白以后，能夠提高他的免疫力。
另外就是可以吃豐富的含有維生素C，維生素A，含有鋅的這些食物。鋅的食物里邊，就是海產(chǎn)品，海產(chǎn)品比如貝殼類，深海的魚這都是含有鋅比較高的食物。就是果核核桃果仁這些東西里邊，也含有鋅比較高，可以適當?shù)慕o小孩多吃，再就是新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜里邊含有豐富的維生素C，維生素B維生素A等等這些物質(zhì)，所以就是說小孩不要挑食，什么都吃包括粗糧 。