在產(chǎn)后可以多喝高蛋白以及高脂肪的湯水，比如雞蛋、大蝦、排骨、魚等食物，還可以應(yīng)用下奶的藥物，比如下乳涌泉散或者催奶片，也可以幫助下奶，讓寶寶多吸吮，通過有效的吸吮，也可以刺激泌乳素分泌，從而刺激下奶。在哺乳期還應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，避免熬夜以及情緒緊張，否則也可能會影響到乳汁分泌。挑食，如果進食比較差，還可以煲湯，比如甲魚湯、鯽魚湯、豬蹄湯等，都可以有效的幫助產(chǎn)婦下奶。如果進食比較好，應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，避免偏食。
如何緩解分娩陣痛
變換姿勢，不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐盤腿等可以促進分娩，即使非常痛的時候，也不要忘了動一下，陣痛的間隙期間不要動，這是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強，靠背坐著像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙頭，抱著靠背的頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子前后搖動可以緩解疼痛，走動，為了順利的產(chǎn)下寶寶，產(chǎn)婦們應(yīng)該及時的讓自己的身體動起來，下蹲，雙腳打開，可以使骨關(guān)節(jié)打開，站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解疼痛，這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行，調(diào)整呼吸，專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度，在體內(nèi)保持平衡。分娩的過程中，分娩陣痛是真的難以忍受的，與普通的感覺不同，疼痛感是逐漸加強的，節(jié)奏越來越快，那就說明寶寶要出生了，準(zhǔn)媽媽們也不用覺得恐怕。下面就為大家分享一下，分娩陣痛怎么緩解。
分娩之前有什么癥狀
一般孕婦在接近分娩的時候，下肢會出現(xiàn)難以行動的感覺，子宮和陰道慢慢的趨于軟化，容易伸縮，分泌物就會增加。一些孕婦還有可能會出現(xiàn)一邊手腳發(fā)麻，腰部感覺很沉重，甚至疼痛的癥狀。會出現(xiàn)下腹部的脹痛感，腰部酸痛的感覺，這個時候如果用手去按壓下腹部，可以感覺到子宮有一些緊張變硬。分泌物的顏色因人而異，而且子宮會收縮頻繁，開始出現(xiàn)生產(chǎn)的征兆。