人體的免疫力是由人體的免疫細(xì)胞、免疫組織以及免疫器官來(lái)綜合管理。其中包括體液免疫與細(xì)胞免疫。人體的免疫力下降，往往表現(xiàn)為疲勞，而且不容易緩解，以及容易感冒，乏力和各種炎癥等。它也是身體亞健康的一種表現(xiàn)形式。使人體免疫力下降的主要原因如下幾種：1、在于日常的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等，包括熬夜，吸煙，飲酒，肥胖，久坐不動(dòng)的生活方式。2、人的精神情緒方面的焦慮，緊張，失眠等都有關(guān)系。因此，提高免疫力，要做到吃好睡好，要生活規(guī)律，不要熬夜，要保持健康的生活習(xí)慣。
身體抵抗力差怎么辦
身體免疫力出現(xiàn)下降時(shí)，可以通過(guò)充足睡眠、經(jīng)常鍛煉、培養(yǎng)多種興趣進(jìn)行改善。一、充足睡眠。每天最好做到早睡早起，保證八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，這樣身體各個(gè)器官才能得到正常運(yùn)作。如果睡眠時(shí)間低于八小時(shí)，自然會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。二、經(jīng)常鍛煉。現(xiàn)在很多人因?yàn)槊τ诩彝ヒ约肮ぷ?，很少進(jìn)行身體鍛煉。久而久之自然會(huì)出現(xiàn)身體免疫力以及抵抗力下降。三、培養(yǎng)多種興趣。當(dāng)人們對(duì)新鮮事物起到一定關(guān)注度后，這樣也可以保證精力旺盛，從而提高自身免疫力。
小孩吃什么真加抵抗力
蛋白質(zhì)是非常重要的，比如應(yīng)該讓孩子多吃一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白，像牛奶，還有肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食品，對(duì)兒童免疫力的提高都是有很大的好處。兒童在不斷的生長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，兒童的免疫力，每個(gè)人是不一樣的，這跟很多因素都有關(guān)系，首先跟遺傳體質(zhì)有關(guān)系，其次，跟營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系。其實(shí)，提高免疫，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最關(guān)鍵的，營(yíng)養(yǎng)全面均衡才能保證兒童正常發(fā)育，才能提高兒童的免疫力。生活的環(huán)境等等，對(duì)兒童的免疫力也是有很大的影響的。