服用保健品需因人而異，不建議盲目使用。有少部分的保健品在不影響家庭經濟和生活情況下，可以少量作為一種膳食補充劑選用，如長期臥床的人，可以適當補充一些鈣、鐵、維生素，是對于身體的一些元素、能量、蛋白質等不夠的情況下再補充，但有的人是不需要的補充的，這個需要因人而異。有的患者一次性買幾萬塊錢，十幾萬塊錢的保健品，這是不對的，需根據自身情況少量服用，這樣可能對身體會有一些好處。
服用保健品需因人而異，不建議盲目使用。有少部分的保健品在不影響家庭經濟和生活情況下，可以少量作為一種膳食補充劑選用，如長期臥床的人，可以適當補充一些鈣、鐵、維生素，是對于身體的一些元素、能量、蛋白質等不夠的情況下再補充，但有的人是不需要的補充的，這個需要因人而異。有的患者一次性買幾萬塊錢，十幾萬塊錢的保健品，這是不對的，需根據自身情況少量服用，這樣可能對身體會有一些好處。
吃下面這些食物可以增加抵抗力： 一、香蕉，香蕉含有一種生物堿的物質，具有興奮增強心肌張力的功效。其次香蕉還含有色氨酸以及多種維生素，能夠進一步協助腦部產生更多血清素，起到有效增強免疫力的作用。 二、海魚，海魚的魚油中的脂肪酸可以降低患者憂郁、煩悶等不良現象出現。 三、菠菜，菠菜除含有富含的鐵元素外，還有一部分的葉酸存在。葉酸能夠有效的預防精神疾病的出現，對自身免疫力的提高具有積極的幫助作用。 四、牛奶、雞蛋等，含有豐富蛋白質以及多種氨基酸，能夠滿足機體所需的多種營養(yǎng)需求，有效促進白細胞、巨噬細胞等抗體的生成，有助于提高免疫力。
增加抵抗力，可以吃一些富含蛋白質的食物，例如瘦肉、蛋類或者奶類，這些食物中含有豐富的蛋白質，能夠增強身體的抵抗力。日常也可以吃一些綠色的蔬菜和水果，吃維生素多的食物，能夠增強身體的抵抗力，適當的吃一些堅果、粗糧以及微量元素，不飽和脂肪酸。也可以適當的吃一些補品，比如燕窩，增強身體的抵抗力。 不僅通過飲食的調整，也要參加戶外的運動，例如游泳、跑步、爬山、打籃球、瑜伽，通過鍛煉能夠促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，也要保持好的心情，情緒不要過度的激動，大喜大悲。
吃什么可以增加抵抗力，首先要攝取優(yōu)質的蛋白，優(yōu)質蛋白有動物蛋白，比如牛奶、雞蛋、肉、蝦、魚等。植物蛋白與大豆蛋白為表以為代表，首先保證充足的蛋白之后，再攝取新鮮的蔬菜、水果、維生素、礦物質，維持機體的正常發(fā)育，適當的增加戶外活動，增加運動量，促進機體的新陳代謝，同樣也能增加抵抗力。所以，增加抵抗力不僅僅是要吃，同樣也要增加適當的運動來配合。
保健品又稱為保健食品，它和藥品是有本質的區(qū)別。保健品認為它的主要成分當中必須都是食物來源，才能稱之為保健品。 我們在拿到一個保健品當中，也要注意觀察一下，他的藍帽子下的藍色圖標上面會有字母c h還有s的不同的顯示，字母c代表是來自于中成藥為主要成分，字母h代表是化學制藥，如果是字母s代表是生物制藥。如果它的主要成分中包含很多化學制品和生物制品的話，建議在沒有特殊需求的情況下，不需要長時間的服用。 如果保健品的主要成分都是日常的食物來源，或者是一些調理性的中成藥的話，認為還是比較安全，可以稍微使用的時間長一點。 總體來說，如果日常飲食當中營養(yǎng)均衡、膳食纖維、維生素、蔬菜、水果都均衡搭配，不建議太長時間使用保健品。
保健品又稱為保健食品，是介于藥品和食品之中的一個狀態(tài)，主要功能大多為增加免疫力，調節(jié)人的體質等。 通常在身體健康的人群當中，由于平時飲食都比較均衡的攝入各種營養(yǎng)成分，蔬菜、水果、肉類，所以認為在健康人群中，保健品并沒有必要一直長期使用。 如果在處于亞健康或者體質較弱的人群當中，保健品還要區(qū)分藍帽子標簽上，藍帽子標簽上含有字母，C代表中成藥，S代表生物制藥，H代表化學用藥。如果保健品的主要成分里面有很多生物化學制品的成分，建議不要長期使用。如果成分當中大多數是日常能夠使用的食品之類，可以使用的稍微放心一點，療程稍微長一點也問題不大。
