月經(jīng)期的時候雖然是正常的生理時期，但是不可以跑步，主要是因為跑步屬于劇烈運(yùn)動，那么劇烈運(yùn)動之下就會使宮腔內(nèi)的月經(jīng)血有可能會順著輸卵管流到盆腔當(dāng)中，那么月經(jīng)血當(dāng)中就有子宮內(nèi)膜的碎片，這種碎片是具有活性的子宮內(nèi)膜細(xì)胞。月經(jīng)期要注意保暖，而且飲食上注意不要吃一些寒涼性的食物，以免造成經(jīng)期下腹部疼痛的癥狀，所以在月經(jīng)期還是要適當(dāng)?shù)淖⒁?。一旦種植在盆腔的某個位置，就可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥而造成嚴(yán)重的痛經(jīng)，甚至引起盆腔內(nèi)廣泛的粘連而導(dǎo)致不孕不育等等。所以月經(jīng)期的時候就要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不可以跑步并且也不可以做其他的劇烈運(yùn)動。
月經(jīng)期間可以用洗液嗎
在清洗的時候可以清洗外陰，同時清洗之后還需要注意個人衛(wèi)生，月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)細(xì)菌滋生情況，因此一定要注意做好清洗工作，平時注意保持陰部清潔，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，這樣才能夠避免感染情況產(chǎn)生。來月經(jīng)的時候可以用婦科洗液來進(jìn)行清洗，但是在清洗的過程中一定要注意使用方法，最好不要讓清洗液進(jìn)入陰道里面，這樣可能會對陰道產(chǎn)生刺激，從而出現(xiàn)各種疾病。
月經(jīng)期間吃什么水果最好
月經(jīng)期間可以吃的水果是比較多的。1、榴蓮，是比較常見的熱帶水果，而且其營養(yǎng)價值非常豐富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等供能營養(yǎng)素，能夠緩解月經(jīng)期女性，身體疲勞的癥狀。同時，又含有豐富的鐵劑和維生素C等營養(yǎng)素，可以預(yù)防因失血，引起的貧血癥狀，月經(jīng)期可以適量多吃。2、櫻桃，也是月經(jīng)期女性比較適合的一種水果，具有補(bǔ)血的功效。3、百香果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)素，還含有植物類黃酮?？梢蕴岣咴陆?jīng)期女性的抗病能力，同時也能夠平衡體內(nèi)的激素水平。