如果經(jīng)量少是因?yàn)闅庋澨撍?，建議經(jīng)期注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚、蝦、豆制品以及牛奶等，也可多喝雞湯、排骨湯、魚湯等，還可以適量食用紅棗、阿膠、動(dòng)物肝臟、豬血等補(bǔ)血、養(yǎng)血的物質(zhì)。如果是因?yàn)闅鉁鲆鸬脑陆?jīng)排出不暢、經(jīng)量減少，建議經(jīng)期食用阿膠、紅糖姜茶等，有利于活血化瘀、促進(jìn)經(jīng)血排出。如果月經(jīng)量減少是因內(nèi)分泌紊亂或子宮內(nèi)膜等相關(guān)疾病引起則需查明具體病因，對(duì)癥予以用藥治療，飲食調(diào)理的效果不好。但是建議平時(shí)注意多吃新鮮的蔬菜、水果，多攝入富含維生素及礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。
經(jīng)期偏頭痛怎么緩解
女性經(jīng)期偏頭痛是女性經(jīng)期最常見的癥狀之一，不需要特殊治療。本病發(fā)病的主要原因考慮是經(jīng)期雌激素水平下降，而導(dǎo)致的一種血管神經(jīng)性的頭痛。在臨床當(dāng)中，大多數(shù)的偏頭痛程度不嚴(yán)重，一般不需要口服藥物進(jìn)行治療，當(dāng)月經(jīng)干凈后偏頭痛會(huì)自行緩解。下次來月經(jīng)的時(shí)候偏頭痛會(huì)再次發(fā)作，周而復(fù)始。如果月經(jīng)來的時(shí)候偏頭痛比較嚴(yán)重，嚴(yán)重影響患者日常生活和工作的時(shí)候，可口服非甾體類的抗炎藥物，例如布洛芬等。如果頭痛持續(xù)發(fā)作超過72小時(shí)，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
經(jīng)期可以洗澡洗頭發(fā)嗎
來月經(jīng)的時(shí)候可以洗頭洗澡，但是只能洗淋浴，不能泡澡和盆浴，注意水溫是熱水，洗完澡之后要立即吹干頭發(fā)，不能頭發(fā)沒有吹干就上床睡覺。一定要注意在保持身體暖和和氣候暖和的條件下洗頭洗澡，最好是避免來月經(jīng)量多的那幾天，可以等到月經(jīng)量稍微減少再進(jìn)行洗頭洗澡。經(jīng)期洗頭洗澡最好是飽餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，避免發(fā)生心血不足的情況。另外，不建議臨睡前洗澡，因?yàn)轭^發(fā)沒有完全吹干容易引起痛經(jīng)或者頭痛的癥狀。