在飲食上，平時應該多吃一些調經、活血、補氣的藥膳，比如紅棗、枸杞、黨參、山楂、首烏、阿膠等，這些藥膳食材可以燉湯、燉雞等，可以定期服用，對月經過少，調理月經會有一定的幫助。平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，雞蛋瘦肉等高蛋白食物，不吃寒涼辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，避免熬夜。月經量少主要需要找到導致經量減少的原因，針對量少的原因進行治療，這才是最主要的。
月經期間腰疼該怎么緩解
月經期間腰疼有以下幾種方法可以緩解：若出現(xiàn)腰痛情況可能是因為體內激素分泌紊亂，對腰部產生刺激而導致的疼痛反應，此時要注意多休息，可以用熱水袋熱敷腰部，能夠幫助緩解腰酸腰痛等各種癥狀表現(xiàn)。月經期腰疼是很多女性都會有的一種正常生理現(xiàn)象，大多是因為月經期，盆腔充血引起的，其中經期受涼就會導致腰部血液循環(huán)障礙，月經量增多，顏色呈黑色，進而就會使腰部疼痛。月經期間腰痛考慮和盆腔充血刺激引起的有關。
月經期可以做b超嗎
因為在月經來潮期間，經血由女子胞向外界排出，此時女子胞與外界相通，此時若行陰道超聲檢查，超聲探頭進入陰道時會增加邪氣由女子胞侵入人體的風險，邪氣侵入女子胞后會影響經血的正常排出，若經血未能順利排出，留存于胞內，則變?yōu)轲鲅?，會阻礙胞脈，影響下次月經，甚至會導致痛經等婦科疾病。如果需要檢查婦科B超，需要憋足尿后做腹部B超，但是，如果不是月經來潮，而是陰道異常出血，應根據(jù)具體情況由醫(yī)生來判斷是否需要行陰式超聲進行檢查；女性來月經這個時間段是不適合做B超的，因為在這個時間段女性陰道內會間斷性的流血，身體會很虛弱，存在很多不適的感覺。