患有腰痛的患者，可以采取如下幾種動(dòng)作，來(lái)做一定程度的緩解。第一，首先推薦采取仰臥位的姿勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于大部分腰痛的患者，醫(yī)生都會(huì)要求其平臥硬板床，腰部過(guò)身位，也就是要求患者臉朝上，躺在一個(gè)相對(duì)比較硬的床上休息，而且在這個(gè)時(shí)候，要往腰部下方墊一個(gè)小枕頭，保持腰部向前突的這樣一個(gè)狀態(tài)。通過(guò)這樣的體位，能夠最大程度的放松腰部周?chē)募∪猓跃徑庋吹陌Y狀。第二，可以短期內(nèi)采取俯臥位的姿勢(shì)。這種體位只是針對(duì)腰痛程度比較輕，或者是要對(duì)腰部采取一些針灸、推拿、拔罐等等治療的時(shí)候才采取的體位。在這個(gè)時(shí)候，腰部的肌肉也是相對(duì)比較放松的，但是頸部就受到了比較大的影響，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)引起頸椎病。第三個(gè)動(dòng)作，是患者首先采取仰臥位，然后屈髖屈膝，雙手抱住膝關(guān)節(jié)并攏，然后前后滾動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，可以按摩背部的肌肉，緩解由于急性腰扭傷所帶來(lái)的疼痛。
腰痛要怎么睡好
建議先要明確病因，它到底是來(lái)自肌肉的問(wèn)題，還是來(lái)自脊柱的問(wèn)題，然后再去決定如何去更好地休息，然后達(dá)到康復(fù)的目的，但總體來(lái)講，不論是腰肌的急性扭傷、慢性的腰肌勞損、椎間盤(pán)突出等等這些良性病變，它都是由于我們身體過(guò)度勞累、腰部負(fù)重過(guò)多之后，而引起的腰部疼痛，因此，在這種疼痛發(fā)生的時(shí)候，我們一般建議進(jìn)行腰部的固定，盡量的減少直立位，采取平躺的措施，然后來(lái)緩解腰部的壓力，在床墊的選擇上，我們也一般建議，選擇偏硬的硬板床，不建議太軟的床墊，這樣可以讓腰椎達(dá)到非常好的緩解的目的。那么總體來(lái)講，在我們腰痛發(fā)生的時(shí)候，特別是急性疼痛，或者是這種慢性的椎間盤(pán)突出，這種導(dǎo)致的腰痛，我們盡量的以腰部放松休息為主，那么人體可以達(dá)到一個(gè)非常好的放松調(diào)節(jié)，來(lái)達(dá)到快速緩解疼痛的目的。另外，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果腰部疼痛特別劇烈的時(shí)候，甚至不能平躺的時(shí)候，我們可以在我們的小腿下方墊一個(gè)枕頭，那么適當(dāng)提高我們下肢的高度，這樣可以使腰部達(dá)到非常好的放松的目的，也可以緩解疼痛。腰椎痛怎么睡覺(jué)，這一個(gè)問(wèn)題，它可能是我們每一個(gè)腰痛的病人都必須要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。
女人腰痛掛什么科
常見(jiàn)的導(dǎo)致腰部疼痛的骨科疾病，包括腰肌勞損、急性腰扭傷、腰背筋膜炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎小關(guān)節(jié)突退變、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫及腰椎感染、結(jié)核等其他一些少見(jiàn)的疾病?；颊叩焦强凭驮\，可能要進(jìn)行腰椎影像學(xué)檢查，包括x線(xiàn)、CT、磁共振等，必要時(shí)還需要抽血化驗(yàn)，以明確診斷。主要與女性腰痛產(chǎn)生的原因有關(guān)系，常見(jiàn)的可能導(dǎo)致女性腰痛的原因包括婦科疾病及腰部疾病等。婦科疾病患者可以?huà)鞁D產(chǎn)科進(jìn)行就診，腰部疾病可以?huà)旃强啤?/p>