脖子僵硬疼痛的原因分為生理性和病理性兩種：1.最常見的是姿勢性引起的脖子僵硬疼痛，比如看手機(jī)、長期搓麻將、電腦工作，不注意自己的姿勢習(xí)慣，窩在沙發(fā)里、床上看電視等都可能產(chǎn)生脖子痛。2.病理性引起的脖子僵硬疼痛，比如頸椎病或者其他問題引起頸部的疾病。如果是病理性的，要求積極的治療原發(fā)疾病。如果是生理性的，要求改變生活和工作的習(xí)慣，使姿勢更合理，脖子痛的幾率就會降低，通過物理治療也能得到很好的緩解。
宮頸椎切后注意事項(xiàng)
臨床做宮頸錐切分兩種方式：1、冷刀錐切；2、利普刀錐切。無論哪一種錐切，術(shù)后宮頸創(chuàng)面都較大，創(chuàng)面表面會有痂皮形成，大概需要2個月宮頸創(chuàng)面才能完全愈合，在這段期間內(nèi)，飲食方面注意進(jìn)食高營養(yǎng)、高蛋白、維生素豐富、容易消化的食物，避免服用辛辣刺激食物。注意休息，避免劇烈活動和重體力勞動，尤其避免性生活。宮頸錐切術(shù)后1周病人會有異常白帶，如淡血性或淡黃色分泌物，如果無異味、無腹痛、發(fā)燒等就是正常。如果出現(xiàn)大量出血或合并腹痛、發(fā)燒等，就要及時就診。異常陰道分泌物可能會持續(xù)2周到1個月不等，這段時間要注意保持外陰清潔，禁止性生活，不能盆浴、不能游泳、不能泡溫泉等。做完錐切后2-3個月需要到醫(yī)院檢查宮頸創(chuàng)面愈合情況，錐切術(shù)后需要長期密切隨訪。一般建議術(shù)后第1年每3個月檢查1次，術(shù)后第2年每半年檢查1次，如果這半年檢查都為正常，以后可以如正常人，每年檢查1次，連續(xù)10-20年，再回歸到常規(guī)篩查過程。篩查內(nèi)容是液基細(xì)胞學(xué)檢查加上高危HPV檢測，根據(jù)這兩個檢查結(jié)果，如果有異常，必要時要做陰道鏡檢查。
如何預(yù)防頸椎
預(yù)防頸椎病的方法：預(yù)防頸椎病的方法一般包括以下幾種：第一、保持良好的生活習(xí)慣。避免長時間的低頭，比如低頭玩兒手機(jī)，也不要長時間的伏案工作，還要避免躺著或者半臥位看書或看電視，長期低頭會導(dǎo)致頸椎的病變，生理曲度變直、反張，建議伏案30-40分鐘，就要活動一下頸椎，做一下頸部保健操，來放松頸部的肌肉。還可以進(jìn)行頸椎的功能鍛煉，比如頸部保健操、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等運(yùn)動；第二，要注意頸部保暖，避免頸部受涼，因?yàn)轭i部受涼以后，容易導(dǎo)致頸部肌肉收縮、痙攣、循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)；第三，要選擇比較合適的枕頭，一般推薦蕎麥皮枕頭或糖果枕；第四，要避免頸部的損傷。