吃鈣片補(bǔ)鈣盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不要盲目補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣并非多多益善，大量的鈣攝入會(huì)影響其他微量元素的吸收。補(bǔ)鈣期間不要吃過(guò)多的大葉蔬菜，如白菜、菠菜等，菜里面的草酸會(huì)與鈣反應(yīng)生成不易被身體吸收的草酸鈣。老年人補(bǔ)鈣需要注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D，而且吃了之后要注意曬太陽(yáng)。有妊娠糖尿病的孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)避免葡萄糖酸鈣，葡萄糖酸鈣會(huì)在體內(nèi)代謝成葡萄糖，使血糖升高。
小孩吃什么菜補(bǔ)鈣
在寶寶很小的時(shí)候，不要一味的追求營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充認(rèn)為需要的營(yíng)養(yǎng)元素，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上每位寶寶的身體素質(zhì)和吸收能力不同，擅自補(bǔ)鈣可能會(huì)出現(xiàn)適得其反之效，各位寶媽寶爸們還是聽(tīng)從醫(yī)生的建議較好。寶寶在成長(zhǎng)階段是需要不斷補(bǔ)充微量元素，這樣其身體才會(huì)健康成長(zhǎng)，如果寶寶鈣不足，可以適當(dāng)吃一些西蘭花以及大白菜，此類(lèi)蔬菜都是能夠補(bǔ)充鈣元素。
嬰兒補(bǔ)鈣多久緩解哭鬧
如果連續(xù)治療三個(gè)月以上，效果還不好，就要再完善一些相關(guān)檢查，明確是不是因?yàn)槿本S生素D、缺鈣引起的哭吵，要注意排除有其它的一些疾病所造成的哭吵。而且一般缺鈣引起的哭吵，單純補(bǔ)鈣效果也是比較差的，應(yīng)該配合著補(bǔ)充維生素D，維生素口有利于鈣的吸收。平時(shí)日常中其實(shí)最主要的還是要注意增加日曬，如果是因?yàn)槿扁}引起的哭吵，應(yīng)該每天至少要保證一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)正規(guī)的補(bǔ)鈣及維生素D，用藥一個(gè)月以后，臨床癥狀就是哭吵、多汗、易激惹這些癥狀會(huì)改善，復(fù)查相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查，會(huì)有一定的改善。