腰椎間盤突出通常應(yīng)該吃一些含鈣高的食物以及含維生素較高的食物，下面我給大家做詳細(xì)的介紹，鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用，起到緩解疼痛的效果。維生素含量高的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等，維生素e有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血循環(huán)、消除肌肉緊張的作用。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可缺少的營養(yǎng)，日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物通常有豬肉、雞肉、牛肉、魚類、雞蛋、豆類以及其他的豆制品。維生素c能夠增強(qiáng)腰椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食一些維生素c，也能夠達(dá)到緩解腰間盤突出癥狀的效果。
腰椎骨折手術(shù)后多久可以同房
如果是嚴(yán)重的腰椎間盤突出或者是腰椎滑脫、腰椎骨折等做了手術(shù)，一般最好是三個(gè)月以上再考慮性生活。一般對于輕微的腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后性生活可以考慮早一些，差不多術(shù)后一個(gè)月左右可以進(jìn)行。還要注意隨訪觀察，一般三個(gè)月左右可以常規(guī)復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況確定是否可以性生活，以及是否可以正常的勞動(dòng)等。除了要禁止性生活以外，平時(shí)還需要多臥床休息，避免過早的起床活動(dòng)、反復(fù)彎腰以及重體力勞動(dòng)。
怎樣緩解腰椎間盤突出疼痛
如果平臥位時(shí)，仍然無法緩解疼痛癥狀，可以采取側(cè)臥位，同時(shí)屈髖屈膝，這樣可以減輕神經(jīng)根受到的牽拉作用。在站立行走時(shí)，通過腰椎前屈的姿勢也可以減輕對神經(jīng)根的牽拉，使疼痛癥狀減輕?？梢苑梅晴摅w類消炎止痛藥，例如布洛芬，芬必得等等。腰椎間盤突出引起腰痛或者坐骨神經(jīng)痛的癥狀時(shí)，應(yīng)該采取臥位的姿勢，減輕對腰椎間盤的壓力，放松腰部的肌肉。