我們現(xiàn)在的生活當中，熬夜的人越來越多。我們臨床上認為晚上十點到早上六點是最佳的睡眠時間。如果超過晚上十點不睡覺的話，一般都列入熬夜的這種情況，熬夜為什么會引起長痘痘呢？首先，第一個神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變會導致我們的皮脂腺分泌旺盛。皮膚的孔徑發(fā)生封閉性的改變，導致我們的皮脂腺分泌物沒有辦法很好的排出去。第二個，會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能的紊亂，激素的代償調(diào)節(jié)失調(diào)。第三個，本身皮膚表面的細菌會堆積，會增加，因為勞累熬夜，會導致我們的皮膚孔隙減少，所以不利于我們的分泌物排出。第四個就是長期熬夜，體質(zhì)會下降，容易感染，會出現(xiàn)長痘痘。因此，我們不建議過多的熬夜，尤其是有長痘痘體質(zhì)的人，應該做好以下的一些工作。比如說早睡，建議在晚上十點到十點半之間睡覺；第二個多喝溫水，多補充水果蔬菜；第三個低糖、低油、低奶飲食；第四個要多運動；第五個要經(jīng)常的使用溫水清潔面部，不要過多的使用化妝品，護膚品。
長痘痘吃維生素c有用嗎
維生素C不是抗生素，對痤瘡沒有治療作用，也不能夠隨便抹在臉上，氧化以后皮膚反而會出現(xiàn)色素。維生素C、維生素B，是水溶性維生素，抹到皮膚上，且不說沒有作用，很快被氧化，維C抹到皮膚上一見氧氣就會氧化，不僅沒有去痘的作用氧化以后會讓皮膚變黑。非常好的護膚品是把維C經(jīng)過非?？茖W的工藝，把維生素包裹住，或者把維生素C的結(jié)構(gòu)式做調(diào)整不被氧化，對皮膚才有一定的保護作用。維生素C無論是外用還是口服，肯定沒有去痘作用。
喝牛奶對痘痘有影響嗎
在臨床上長痘痘也稱為痤瘡和痤瘡桿菌感染，往往是由于雄性激素分泌過多等原因?qū)е乱鸬模陂L痘痘期間喝牛奶對身體是有好處的，因為牛奶里面含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，可以幫助補充多種營養(yǎng)，還可以提高身體免疫力。但是長痘痘期間喝的牛奶，最好不要含有添加劑，因為過度使用添加劑，反而會導致痤瘡癥狀加重，從而會增加恢復難度。除此之外，建議平時避免接觸甜、辣、油食，比如巧克力、油炸類、辣椒等食物。并且平時不要熬夜，多鍛煉身體，保持心情愉快。