有些患有頸椎病腰椎相關(guān)疾病的患者喜歡通過爬行這種鍛煉方式達(dá)到癥狀的緩解，這種鍛煉是有一定的輔助治療作用的。爬行治療頸型頸椎病的動作要領(lǐng)，跪墊子上，上肢伸直，兩手撐地，身體接近水平狀態(tài)，左手右腿向前移動10到-20厘米，右手左腿向前移動15到-20厘米，左手右腿向后移動15-20厘米，右手左腿向后移動15-20厘米，然后第三組、第四組向后爬動，并且第二向前爬動，大部分情況下都能得到很好的緩解。而爬行則會反其道而行之，主要是能把頭頸部向上揚(yáng)起，能夠有效地改變不良的生活習(xí)慣、對于頸肩部的肌肉周圍軟組織的刺激，所以說對頸型頸椎病還是有非常好的效果的。
游泳對頸椎病有幫助嗎
游泳這個(gè)運(yùn)動對于頸椎病是有幫助的。第二點(diǎn)，脊髓型頸椎病的病人是不能牽引，牽引之后往往會加重這個(gè)脊髓缺血癥狀，造成不必要的傷害，甚至說這個(gè)不可逆的傷害。頸椎病患者游泳時(shí)，會經(jīng)常抬頭換氣，這樣可以拉伸頸部的肌肉，增加頸椎的活動度，對緩解頸椎疲勞有很好的作用。
頸椎扭傷怎么辦
頸椎扭傷之后第一個(gè)要做的是對頸椎進(jìn)行保護(hù)，不要輕易的讓別人進(jìn)行牽引復(fù)位，更不能進(jìn)行暴力的復(fù)位，如果不能活動需要擔(dān)架，更要上擔(dān)架之前戴好頸托保護(hù)，避免意外活動導(dǎo)致頸椎脫位產(chǎn)生神經(jīng)的壓迫，出現(xiàn)癱瘓甚至危及生命的問題，然后要到醫(yī)院拍攝頸椎的X線片，了解從頸1到頸7有沒有骨折、脫位或者是一過性的神經(jīng)損傷，除了X線片之外，還應(yīng)該拍攝核磁共振檢查。需要常規(guī)的完善頸椎X片檢查，了解有無頸椎骨折或者是脫位。如果患者條件允許，或者疼痛比較劇烈，也可以選擇到醫(yī)院里面去做理療，做理療能夠減緩患者疼痛的癥狀，并且可以縮短病程，效果也是非常不錯(cuò)的，如果沒有時(shí)間就讓它自己慢慢恢復(fù)就可以了。