女性在生產(chǎn)后盡量多吃偏熱性、易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如小米粥、鯽魚湯、排骨湯、黑魚湯等，也要適當(dāng)吃新鮮的蔬菜、水果，防止便秘的情況發(fā)生，還要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，利于促進(jìn)胃腸道消化、吸收，幫助身體盡快的恢復(fù)。建議產(chǎn)婦要少吃姜，也要少吃油、鹽、糖及辛辣油膩刺激性食物，飲食以清淡易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，如蛋花湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯，米粥等，多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果，獼猴桃，橙子等。產(chǎn)婦產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)某越?，生姜的性質(zhì)偏溫?zé)幔哂幸欢ǖ臏亟?jīng)散寒的作用，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某越梢则?qū)除體內(nèi)的寒氣，有助于預(yù)防和緩解產(chǎn)后風(fēng)濕病的發(fā)生。
坐月子可以吃水果嗎
坐月子期間飲食以清淡易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，如蛋花湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、米粥等，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橙子等，少吃油鹽糖及辛辣油膩刺激性食物。所以坐月子可以吃水果這種水果一定是常溫下放置的水果，多吃蔬菜水果有助于恢復(fù)，有助于身體健康，所以在月子期間可以適量的少量的吃一些水果，一般絕大多數(shù)是可以的。在坐月子的期間是可以吃水果的，但是吃水果的時(shí)候需要注意，一般在剛剛的分娩完，胃腸比較虛弱，是不建議吃的。
坐月子期間為什么那么怕熱
中國(guó)人要講究坐月子的時(shí)候心情要舒暢要吃好，要保持孕婦心情愉悅，只有孕婦心情愉悅以后她的身體機(jī)能恢復(fù)得才好，她的產(chǎn)奶量才足孩子養(yǎng)得才健康，我們就有坐月子之中誰(shuí)來(lái)帶孩子、誰(shuí)來(lái)照顧產(chǎn)婦，怎么保證產(chǎn)婦心情愉悅的方法。所以說(shuō)要注意休息，合理營(yíng)養(yǎng)如果癥狀比較明顯，可以服用相應(yīng)的藥物調(diào)理，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋陰降火的藥物，一定要注意休息，保證充足的睡眠。比如坐月子期間，局部皮膚清潔，洗浴不夠，潮濕，多汗，或者是衣物的摩擦，刺激，也可以誘發(fā)長(zhǎng)濕疹。