跑步可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于脂肪的代謝，也可以提高身體的免疫力，所以建議每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，這樣的話，對(duì)于增強(qiáng)免疫力具有重要的作用，平時(shí)還需要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍沉?xí)慣，清淡飲食為主，盡量不要吃油膩食物，也不能吃辛辣刺激性食物。良好的生活方式、健康的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)腻憻?、保持積極的心態(tài)是積極的生活態(tài)度，同時(shí)可以提高機(jī)體的抵抗力、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，像跑步、跳舞、快走、騎行、游泳這些都是常用的鍛煉方式。輕度免疫力不足，推薦至少跑步半年或者更久一些，是有助于提高改善免疫的，同時(shí)也要作息規(guī)律，營養(yǎng)豐富，會(huì)有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。
免疫力低吃什么
對(duì)于免疫力低下，可通過健康的生活起居改善，比如要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，以及充足的睡眠，飲食要注意多吃一些維生素以及礦物質(zhì)，多吃一些菇類的食品，如草菇、蘑菇、木耳等都可以增加免疫力。服用藥物可以補(bǔ)充免疫球蛋白，來進(jìn)行提高自身抵抗力，也可以服用龍武壯骨顆粒來進(jìn)行提高免疫力，同時(shí)在提高免疫力的情況下，也應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力，晚上也不要熬夜，保證睡眠充足，使肝臟或者是身體的各器官，在晚上能夠得到充足的休息。免疫力低主要就是飲食上注意多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)也需要配合應(yīng)用一些富含維生素的食物來進(jìn)行調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化。
免疫球蛋白m高怎么辦
意義未明的單株免疫球蛋白血癥，也可以出現(xiàn)IgM升高，但是多數(shù)沒有骨骼改變，骨髓中的漿細(xì)胞也是不增多的，個(gè)別的患者可能在多年后轉(zhuǎn)化為骨髓瘤或者是巨球蛋白血癥，要注意排除。淋巴細(xì)胞系統(tǒng)、漿細(xì)胞系統(tǒng)疾病可見于各種類型的淋巴瘤以及骨髓瘤的患者，而繼發(fā)性的免疫球蛋白m增高往往是見于腫瘤、感染等疾病。免疫球蛋白M是人體初次免疫應(yīng)答產(chǎn)生的免疫球蛋白，無論是在個(gè)體的發(fā)育過程中，還是當(dāng)機(jī)體受到抗原刺激后，免疫球蛋白M都是最早出現(xiàn)的抗體，同時(shí)免疫球蛋白M還是分子量最大的抗體。